打呼噜可能是生理性原因所致，也可能与鼻塞、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等疾病因素有关。若症状频繁或伴随呼吸暂停，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
仰卧位睡觉时舌根后坠、软腭下垂等因素可能导致气道狭窄，引起气流震动产生鼾声。鼻腔结构异常如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等情况，也会加重睡眠时呼吸阻力。此类情况通常通过调整侧卧位睡姿或使用止鼾枕即可缓解。
2、鼻塞
慢性鼻炎、鼻窦炎或鼻息肉等疾病引起的持续性鼻塞，会导致睡眠时张口呼吸，增加咽喉部软组织震动幅度。患者常伴有鼻痒、流涕等症状，可通过鼻喷激素如布地奈德鼻喷雾剂、生理盐水鼻腔冲洗等方式改善通气。
3、肥胖
颈部脂肪堆积会压迫上气道，使气道横截面积减少30%以上。体脂指数超过28kg/m²的人群中，约60%存在睡眠打鼾现象。建议通过控制饮食、加强运动减轻体重，当体重下降5%-10%时，鼾声强度可显著降低。
4、睡眠呼吸暂停综合征
气道完全阻塞引起的呼吸暂停超过10秒，每晚发生30次以上需警惕。此类患者鼾声呈间歇性特征，常伴随晨起头痛、日间嗜睡等症状。确诊需进行多导睡眠监测，治疗可选择持续气道正压通气呼吸机或悬雍垂腭咽成形术。
打鼾持续加重或伴有呼吸暂停时，应及时到耳鼻喉科或睡眠专科就诊。日常生活中建议戒烟限酒，避免睡前服用镇静药物，保持卧室湿度在50%-60%有助于减轻黏膜肿胀。体重超标者应将BMI控制在24kg/m²以下，侧卧位睡眠可减少70%的鼾声发生概率。