感觉很困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病原因有关。长期困倦或伴随其他症状时，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量差会导致大脑和身体无法充分休息，进而出现困倦感。这种情况通常通过调整作息时间、保证每天7-8小时睡眠即可缓解。若因工作压力大引起疲劳，可适当进行有氧运动或冥想放松。
2、贫血
血红蛋白含量降低会导致血液携氧能力下降，引发大脑供氧不足。患者可能出现面色苍白、头晕和持续性困倦，女性月经量过多或营养不良是常见诱因。一般可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊、富马酸亚铁颗粒等铁剂治疗，同时需增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会使基础代谢率降低，典型症状包括嗜睡、怕冷和体重增加。患者需通过甲状腺功能检测确诊，通常需要长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，用药期间需定期监测TSH水平调整剂量。
4、抑郁症
中枢神经系统5-羟色胺等神经递质异常可能导致情绪低落和精力减退，患者常主诉“睡不醒”且伴随兴趣丧失。确诊后可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物，同时配合认知行为治疗。
日常应注意保持规律作息，避免夜间使用电子设备影响睡眠质量。若困倦症状持续两周以上，或伴有记忆力减退、不明原因体重变化等情况，需及时到内分泌科或神经内科就诊，完善血常规、甲状腺功能、抑郁量表等检查。避免自行服用提神药物或过量饮用咖啡，以免掩盖病情或引发心悸等不良反应。