解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，属于足阳明胃经的常用腧穴之一。其位置在踝关节前侧，当足背屈时可明显触及。
具体定位方法为：在足背踝关节横纹中央，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间的凹陷处。取穴时可采用坐位或仰卧位，将足背屈曲使肌腱显露，此时踝关节横纹中点的凹陷即为解溪穴所在。该区域周围分布有腓浅神经及足背动静脉网，针刺或按压时需注意避开血管。
若自行按压效果不佳或出现局部疼痛加重，建议前往医院针灸科或中医科就诊。专业医师可通过体表标志结合解剖定位法精确取穴，并采用针灸、推拿等疗法进行治疗。日常保健时应注意力度适中，避免过度刺激引发软组织损伤。