气血两亏的调理方法主要包括饮食调理、中药治疗、运动调理、针灸推拿以及西医治疗等，需根据个体情况选择合适方案。
1、饮食调理
日常可适量摄入红枣、桂圆、山药、鸡肉等补益气血的食物，同时注意均衡饮食，避免挑食或过度节食。脾胃虚弱者需搭配小米粥、莲子等健脾食材，促进营养吸收。
2、中药治疗
气血两亏者可在中医师指导下使用八珍颗粒、人参养荣丸、十全大补丸等中成药。若伴随失眠多梦，可配合酸枣仁汤加减；月经量少者常用归脾汤辨证调理，需避免自行滥用滋补药物。
3、运动调理
适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，每周3-4次，每次30分钟左右为宜。运动后配合深呼吸练习，有助于促进气血运行，但需避免剧烈运动加重气血消耗。
4、针灸推拿
通过针刺足三里、血海、气海等穴位，配合艾灸关元、神阙穴，可调节经络气血。专业医师操作下进行穴位按摩，如腹部顺时针揉按，每次15-20分钟，能改善气血运行状态。
5、西医治疗
若因贫血导致气血不足，需根据贫血类型治疗。缺铁性贫血可服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊，巨幼细胞性贫血需补充维生素B12片、叶酸片，同时治疗原发疾病。
调理期间需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。情绪波动较大者可通过冥想、音乐疗法调节情志。若出现头晕加重、心悸气短持续不缓解等情况，应及时到中医科或血液科就诊，完善血常规、铁代谢等检查，排除器质性疾病。注意中药与西药服用需间隔1-2小时，避免相互作用影响疗效。