积食是中医对饮食停滞、消化不良的一种表述，通常指食物在胃肠道内无法及时消化吸收而形成积滞。这种情况多因饮食过量、脾胃虚弱或外感病邪所致，常见症状包括腹胀、腹痛、食欲不振等。
积食的形成与饮食过量密切相关，比如短时间内摄入过多高脂肪、高蛋白或生冷食物，超出脾胃运化能力，导致食物堆积。此外，脾胃功能较弱的人群，如儿童或老年人，由于消化酶分泌不足，也容易出现积食。外感风寒、湿热等病邪可能影响胃肠蠕动功能，进一步加重积滞。
常见症状表现为餐后腹部胀满、按压时有疼痛感，可能伴随嗳气、反酸。部分患者会出现大便异常，如便秘或腹泻，粪便中可见未消化食物残渣。婴幼儿积食可能出现夜间哭闹、舌苔厚腻，甚至低热。长期积食还可能引起营养不良、体重下降等问题。
日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食，选择易消化的粥类、蒸煮食物。餐后可轻柔按摩腹部促进消化，适当进行散步等轻度活动。若症状持续超过3天或出现剧烈呕吐、发热等情况，需及时就医检查，排除肠梗阻等器质性疾病。儿童积食需在医生指导下调整喂养方式，必要时使用助消化药物。