拍打经络的正确顺序通常遵循从上到下、从躯干到四肢的原则，一般可按照上肢、胸腹、下肢、背部的顺序进行。正确的拍打方式有助于促进气血运行，但需注意力度适中并避开骨骼、关节等脆弱部位。
1、上肢经络拍打
拍打上肢时应从肩膀开始，沿手臂内侧的手三阴经（肺经、心包经、心经）向手指方向轻拍，再沿手臂外侧的手三阳经（大肠经、三焦经、小肠经）从手指回拍至肩部。每侧持续3-5分钟，可缓解上肢疲劳并调节心肺功能。
2、胸腹经络拍打
拍打胸腹部时需避开心脏、肝脏等脏器区域，以肚脐为中心顺时针轻拍腹部，配合腹式呼吸，有助于促进脾胃运化。胸部可沿任脉（前正中线）从上向下轻拍，但肋骨部位需格外控制力度，避免用力过猛。
3、下肢经络拍打
从大腿根部的足三阴经（脾经、肝经、肾经）向下拍打至脚踝，再沿腿后侧的足三阳经（胃经、胆经、膀胱经）从脚部回拍至臀部。重点拍打足三里、三阴交等穴位，可改善下肢血液循环，但需避开髌骨等骨性突起部位。
4、背部经络拍打
背部拍打建议由他人协助，沿膀胱经从腰部向上轻推至肩颈，督脉（脊柱）区域需避开椎骨，重点拍打肩胛骨周围肌肉僵硬处。每次拍打不超过10分钟，力度以皮肤微红发热为宜。
拍打经络建议在晨起后或睡前进行，每日1-2次为宜。操作前可搓热手掌提升效果，拍打后饮用温水有助于代谢废物排出。需注意皮肤破损、发热患者及孕妇不宜拍打，骨质疏松者需降低拍打强度。若出现头晕、疼痛等不适需立即停止，必要时咨询中医师进行个性化指导。