晕车时可以通过使用药物、调整位置、物理方法等方式快速缓解症状。常见措施包括服用晕车药、坐在靠窗位置、按压内关穴等，具体效果因人而异，需结合实际情况选择。
1、使用药物
乘车前可遵医嘱服用抗晕车药物，如苯海拉明片、茶苯海明片或异丙嗪片等。这类药物能抑制前庭神经的过度兴奋，减少恶心、呕吐等症状，建议在乘车前半小时服用以确保起效。
2、调整位置
尽量选择前排或靠窗座位，保持视野开阔。注视远方固定物体有助于协调视觉与前庭觉的输入，减少感官冲突引发的眩晕感。避免低头看书或手机，以防加重不适。
3、物理方法
按压内关穴（手腕横纹上三横指处）或合谷穴（手背虎口处）可缓解恶心。也可用清凉油涂抹太阳穴，通过冷刺激分散神经注意力。部分人使用生姜片含服或闻橘子皮气味也有辅助效果。
4、呼吸调节
保持平稳深呼吸，用鼻子吸气、嘴巴缓慢呼气，有助于调节自主神经功能，缓解头晕和心慌。开窗通风或使用空气循环设备，避免车厢内闷热加剧症状。
5、避免诱因
乘车前避免过饱或空腹，少吃油腻食物。可准备薄荷糖、话梅等含服，通过味觉刺激减轻恶心感。闭目休息或戴眼罩阻断视觉信息，降低感官冲突概率。
若频繁出现严重晕车症状，建议就医排查前庭功能异常等问题。日常可进行前庭训练，如逐渐增加乘车时间以提高耐受性。用药需严格遵循说明书或医生指导，避免与其他镇静药物同服。