针灸一般可以用于改善睡眠问题，但需根据个体情况决定是否适用。针灸作为中医传统疗法，对于部分失眠患者可能有一定调节作用，但严重失眠或存在其他疾病因素时需综合治疗。
针灸治疗失眠主要通过刺激特定穴位调节神经系统功能。中医理论认为失眠常与阴阳失衡、心肾不交有关，针刺百会、神门、三阴交等穴位可调和气血、宁心安神。现代医学研究显示，针灸可能通过调节5-羟色胺、γ-氨基丁酸等神经递质改善睡眠质量。临床多应用于压力性失眠、焦虑相关睡眠障碍及更年期失眠等亚健康状态。
存在凝血功能障碍、皮肤感染或严重精神疾病患者不宜针灸。治疗前需经专业中医师辨证，通常每周2-3次，连续治疗4周后评估效果。建议配合睡眠卫生教育，保持规律作息，避免睡前过度使用电子产品。若长期失眠伴日间功能损害，应及时到睡眠医学中心排查睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病。