肝气郁结可通过按摩太冲、期门、肝俞、阳陵泉、内关等穴位进行调理。适当按摩这些穴位有助于疏肝解郁、调节气血，但需注意手法和力度，必要时需结合其他治疗方式。
1、太冲穴
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经的原穴。按摩此穴可平肝熄风、疏肝理气，常用于缓解因情绪不畅引起的胸闷、胁痛。用拇指指腹按压穴位，每次持续3-5分钟，以局部酸胀感为宜。
2、期门穴
期门穴位于胸部第六肋间隙，前正中线旁开4寸处，为肝之募穴。刺激此穴能直接调节肝脏功能，改善肝气郁结导致的腹胀、嗳气。可采用点按或揉压手法，每日2-3次，配合深呼吸效果更佳。
3、肝俞穴
肝俞穴在第九胸椎棘突下旁开1.5寸处，是肝脏的背俞穴。按摩此穴可疏通肝经气血，缓解焦虑、失眠等情志问题。可用掌根按揉或艾灸，注意力度适中，避免过度刺激。
4、阳陵泉穴
位于腓骨头前下方凹陷处，属胆经合穴。肝胆相表里，刺激此穴有助于疏泄肝胆郁滞，改善口苦、胁痛等症状。用拇指垂直按压并做环状运动，每次持续2-3分钟。
5、内关穴
内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴虽属心包经，但能宽胸理气，缓解肝郁引起的胸闷心悸。可用指尖掐按配合手腕旋转活动。
日常应注意保持情绪舒畅，避免过度劳累。按摩时可配合热敷或精油增强效果，若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医进行针灸、中药等综合调理。孕妇及有严重器质性疾病者按摩前应咨询专业医师。