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糖尿病患者能否食用粉丝

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下可以少量食用粉丝,但需注意控制摄入量并合理搭配其他食物。若血糖波动较大或处于急性期,则不建议食用。

粉丝的主要原料是淀粉,如绿豆、豌豆或红薯等,其升糖指数较高。制作过程中淀粉经过糊化处理,进入人体后会被快速分解为葡萄糖,可能导致餐后血糖迅速上升。建议每次食用量不超过50克,并搭配足量绿叶蔬菜及优质蛋白质,如凉拌粉丝时增加鸡胸肉、虾仁等食材,延缓碳水化合物吸收速度。

对于血糖控制不佳或出现酮症酸中毒的患者,应严格限制高淀粉类食物摄入。此时大量食用粉丝可能加重代谢紊乱,影响胰岛素治疗效果。建议优先选择魔芋粉丝、蒟蒻面等低升糖指数替代品,这类食物含可溶性膳食纤维,能在肠道内形成凝胶延缓糖分吸收。

日常饮食中可将粉丝作为主食替代品的一部分,但需计入每日总碳水化合物摄入量。食用后2小时应监测指尖血糖,若数值超过10mmol/L需调整后续饮食方案。血糖生成负荷较高的土豆粉、米线等同类食物也应遵循相同原则,根据个体耐受情况调整食用频率和分量。

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