稍微一动就头晕可能与体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病或低血糖等原因有关。若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医明确病因。
1、体位性低血压
体位突然改变时，如从平躺或下蹲转为站立，可能因血压调节功能不足导致脑部短暂供血不足。典型表现为眼前发黑、头晕，通常数秒内自行缓解。建议改变体位时动作放缓，避免突然起身。
2、贫血
若存在缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等疾病，血液携氧能力下降，活动后身体耗氧量增加易引发头晕。可能伴随面色苍白、乏力等症状，需通过血常规检查确诊，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等铁剂。
3、耳石症
内耳椭圆囊斑的耳石颗粒脱落至半规管，头部转动时诱发短暂眩晕，通常持续数秒至1分钟。可通过手法复位治疗，如Epley复位法，必要时使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。
4、颈椎病
椎动脉型颈椎病可能因骨赘压迫椎动脉，导致后循环供血不足。颈部活动时头晕加重，可能伴肩颈疼痛、手麻，可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，配合牵引、理疗等改善症状。
5、低血糖
未规律进食或糖尿病患者用药不当，活动后血糖消耗加快，可能出现头晕、心慌、出汗等表现。建议随身携带糖果或饼干，及时补充糖分，糖尿病患者需调整胰岛素用量。
日常需注意避免快速变换体位，起身时可先坐起30秒再站立。均衡饮食并规律作息，尤其贫血患者需增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物。若频繁出现头晕伴头痛、视物模糊、肢体无力等症状，需警惕脑血管疾病，建议尽早就诊神经内科完善血压、颅脑CT等检查。