菊花茶作为一种传统饮品，通常具有清热解毒、缓解眼疲劳、辅助降火、抗氧化以及促进消化等健康益处。其含有的多种活性成分有助于调节身体机能，但具体效果因人而异。
1、清热解毒
菊花中含有黄酮类化合物和挥发油，能够帮助清除体内热毒，减轻因内热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等不适感，适合夏季或燥热体质人群适量饮用。
2、缓解眼疲劳
菊花茶富含维生素A和锌元素，可辅助改善用眼过度导致的干涩、视物模糊等症状，日常饮用时用温热茶气熏蒸眼部效果更佳。
3、辅助降火
菊花性微寒，有助于调节肝火旺盛引起的头晕目眩、口腔溃疡等问题，常与枸杞、决明子等搭配冲泡以增强效果。
4、抗氧化
菊花中的多酚类物质具有清除自由基的作用，能延缓细胞氧化损伤，对维持皮肤弹性和血管健康有一定帮助。
5、促进消化
菊花茶可刺激消化液分泌，缓解油腻饮食后的腹胀感，餐后饮用有助于加快胃肠道蠕动，但其效果较温和不宜过量。
日常饮用菊花茶建议选择品质优良的干菊花，每次取3-5朵冲泡即可。体质虚寒、脾胃虚弱或处于经期的女性需控制饮用量，若饮用后出现腹泻、腹痛等不良反应，应立即停止并就医咨询。