控制血糖通常需要综合调整饮食、适当运动、规范用药、定期监测血糖以及改善生活习惯。这些措施需要长期坚持，并根据个体情况在医生指导下进行调整。
1、饮食调整
合理控制每日总热量摄入，优先选择低升糖指数（GI）食物如燕麦、糙米等，适量增加膳食纤维摄入。建议定时定量进餐，减少高糖、高脂食物，避免暴饮暴食。可咨询营养师制定个性化食谱，将主食、蛋白质和蔬菜按比例搭配。
2、规律运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，结合抗阻训练可改善胰岛素敏感性。注意运动前后监测血糖，避免空腹剧烈运动。餐后1小时进行30分钟步行，可有效降低餐后血糖峰值。
3、药物治疗
根据糖尿病类型及胰岛功能，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等口服降糖药，或胰岛素注射治疗。需严格按时按量用药，不可自行增减剂量。新型药物如GLP-1受体激动剂兼具降糖和心血管保护作用，需经专业评估后使用。
4、血糖监测
使用血糖仪定期检测空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律。血糖不稳定者每日监测4-7次，稳定后可每周监测2天。每3个月检测糖化血红蛋白（HbA1c），评估长期控制效果，目标值一般控制在7%以下。
5、生活习惯管理
保持标准体重（BMI＜24），戒烟限酒，保证7-8小时优质睡眠。压力过大时皮质醇升高会影响血糖，可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。注意足部护理，每天检查有无破溃，预防糖尿病足。
血糖控制需内分泌科医生定期评估调整方案，出现多饮多尿加重或血糖持续升高应及时复诊。避免听信偏方替代正规治疗，随身携带糖果预防低血糖。建议每年进行眼底、肾功能和神经病变筛查，实现血糖平稳的同时预防并发症发生。