吃鱼油是否会导致拉肚子需视具体情况而定，可能与摄入量、服用方式以及个体差异有关。部分人群在服用鱼油后可能出现胃肠道不适，但通常与过量摄入或空腹服用等因素相关。
1、摄入过量
鱼油中的Omega-3脂肪酸可能刺激肠道黏膜，若超过每日推荐摄入量，可能引发腹泻。成人每日Omega-3的建议摄入量一般为250-500毫克，过量服用可能加重肠道负担，导致排便次数增多或大便稀溏。
2、空腹服用
鱼油属于脂溶性营养素，空腹时直接接触胃黏膜可能引起胃肠蠕动加快。随餐服用可借助食物中的脂肪促进吸收，减少对消化道的直接刺激，降低腹泻发生概率。
3、个体敏感性
约5%-10%的人群存在鱼油不耐受情况，可能与遗传性代谢差异有关。这类人群服用后可能出现腹痛、腹泻等过敏样反应，严重时可能伴有皮疹或呼吸异常。
日常服用鱼油建议选择正规厂家生产的产品，严格遵循说明书推荐剂量，优先在餐后半小时内服用。若出现持续腹泻超过3天或伴随脱水症状，应及时停止服用并咨询消化科医师。对于既往有慢性肠炎、肠易激综合征等基础疾病者，使用前建议先进行营养评估。