经常困倦想睡觉可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病原因有关。若长时间存在该症状，建议及时就诊明确病因。
1、生理性原因
长期熬夜、作息不规律或睡眠质量差会导致睡眠时间不足。每日睡眠时间低于6小时可能影响机体恢复功能，白天易出现精神萎靡、哈欠频繁等症状。建议调整作息时间，保证每日7-9小时睡眠，避免睡前过度使用电子产品。
2、贫血
血红蛋白含量降低会影响氧气运输能力，导致大脑供氧不足。患者可能伴随面色苍白、头晕乏力等症状。一般可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊、多糖铁复合物胶囊等药物治疗，同时需增加猪肝、菠菜等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，引发嗜睡、怕冷、体重增加等症状。临床常用左甲状腺素钠片进行替代治疗，用药期间需定期监测促甲状腺激素水平，根据检查结果调整药物剂量。
若通过改善生活方式后症状未缓解，或伴随食欲减退、情绪低落等表现，建议到内分泌科进行甲状腺功能检测、血常规等检查。日常应注意保持均衡饮食，适当进行散步、瑜伽等有氧运动促进血液循环，但需避免在午后过量饮用咖啡或浓茶影响夜间睡眠质量。