去火的常见方法包括饮食调理、中药治疗、针灸、药物治疗以及生活方式调整等，需根据具体情况选择合适方案。
1、饮食调理
日常可适量食用冬瓜、梨、绿豆等清热食物，避免辛辣油腻类食物，多补充水分。这类食物多具有甘寒特性，能辅助调节体内湿热，缓解口舌生疮、小便短赤等上火症状。
2、中药治疗
中医常用金银花、菊花、蒲公英等药材配伍煎服，通过疏风清热、解毒凉血的作用改善目赤咽痛、牙龈肿痛等症状。需注意不同体质人群需调整药方剂量，避免自行用药。
3、针灸治疗
针对肝火旺盛引起的头痛、耳鸣等症状，可通过针刺太冲、行间等穴位疏通肝经。每周2-3次针灸疗程能调节气血运行，但需由专业医师操作。
4、药物治疗
存在明显炎症反应时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊等解热镇痛药，或蓝芩口服液、双黄连颗粒等中成药。特殊人群如孕妇应避免使用含牛黄成分药物。
5、生活方式调整
保持规律作息和情绪稳定，避免长期熬夜或焦虑。建议每日进行30分钟有氧运动促进新陈代谢，同时减少烟酒摄入以防加重内热。
若出现持续高热、严重口腔溃疡或伴随其他身体不适，应及时到中医科或内科就诊。治疗期间需遵医嘱规范用药，避免同时使用多种清热类药物，防止损伤脾胃功能。日常可记录症状变化情况供医生参考调整方案。