养胃的水果通常包括香蕉、苹果、木瓜、石榴、桂圆等，日常生活中可适量食用以辅助调理胃肠功能。
1、香蕉
香蕉含有天然抗酸成分，有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。其质地柔软且富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘。但需注意选择熟透的香蕉，未成熟的香蕉可能加重胃部不适。
2、苹果
苹果中的果胶和膳食纤维能够调节胃酸分泌，尤其蒸煮后的苹果更易消化，适合胃酸过多或消化不良者食用。苹果还含有多种维生素和矿物质，可为胃黏膜修复提供营养支持。
3、木瓜
木瓜蛋白酶能辅助分解蛋白质，促进食物消化，减轻胃部负担。中医认为木瓜性温，具有和胃化湿的功效，适合脾胃虚弱人群，但胃酸过多者应控制食用量。
4、石榴
石榴富含鞣酸、有机酸等成分，具有收敛止泻作用，可缓解轻度腹泻。其维生素C含量较高，能增强胃部抗病能力，但籽粒较硬，建议榨汁饮用以避免机械性刺激胃黏膜。
5、桂圆
桂圆属于温性水果，中医认为其有补益心脾、养血安神的作用，适合脾胃虚寒导致的食欲不振。但过量食用可能引起上火，每日建议摄入量不超过10颗。
需注意水果的摄入需结合个人体质，如存在胃溃疡、反流性食管炎等疾病，建议在医生指导下选择。日常还应避免空腹食用酸性较强或寒凉的水果，如柠檬、柚子、西瓜等。若长期存在胃痛、反酸等症状，应及时就医进行胃镜等检查。