通经络、活血化瘀的方法需根据个人体质和具体症状选择合适方案，常见方法包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、运动锻炼以及饮食调理等，建议在医生指导下进行。
1、中药调理
遵医嘱使用丹参片、血府逐瘀丸、三七胶囊等中成药，具有扩张血管、改善微循环的作用，适用于血瘀引起的胸痹、痛经等症状。用药期间需观察是否有出血倾向等不良反应。
2、针灸疗法
通过刺激三阴交、血海、足三里等穴位，可调节气血运行，改善局部循环障碍。临床多用于气滞血瘀导致的肩颈疼痛、肢体麻木，需由专业医师操作。
3、推拿按摩
采用揉捏、点按等手法作用于膀胱经、肝经等经络，能缓解肌肉紧张，促进代谢废物排出。适合久坐人群日常保健，但急性损伤或皮肤破损者禁用。
4、运动锻炼
太极拳、八段锦等传统导引术通过缓慢拉伸促进气血流通，每周3-4次、每次30分钟为宜。快走、游泳等有氧运动也能增强心肺泵血功能。
5、饮食调理
日常可食用黑木耳、山楂、玫瑰花等药食同源食材，搭配生姜、黄酒等温性调料，避免过量摄入寒凉食物。阴虚火旺者需调整食材配伍。
进行活血化瘀治疗前，建议先至中医科进行体质辨识。药物治疗需严格遵循剂量，出血性疾病患者慎用活血类药物。针灸推拿后注意保暖，运动锻炼应循序渐进，出现心悸、眩晕等不适需立即停止并就医。