新陈代谢慢的治疗方法需根据具体原因选择，通常包括药物治疗、营养补充、生活方式调整等，建议在医生指导下进行。常见治疗方式如下：
1、药物治疗
若由甲状腺功能减退引起，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片调节激素水平。缺乏维生素D或B族时，可能需要维生素D滴剂、复合维生素B片等营养补充剂。切勿自行用药，需经检查后明确病因。
2、饮食调整
适当增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，有助于提升基础代谢率。同时补充菠菜、坚果等含B族维生素的食物，以及深海鱼、牛奶等富含维生素D的食材，可改善代谢功能。
3、运动疗法
每周进行150分钟以上有氧运动，如慢跑、游泳等，能有效提升肌肉量和基础代谢率。建议结合抗阻训练，每次持续30-40分钟，运动后及时补充水分和蛋白质。
4、中医调理
经中医辨证后，可能使用党参、黄芪等补气药材配伍的方剂，或选择归脾丸、补中益气丸等中成药。需注意中药需连续服用1-3个月方可见效，期间需定期复诊调整药方。
5、定期监测
每3-6个月复查甲状腺功能、激素水平等指标。治疗期间出现心慌、多汗等不适需及时就诊，医生会根据检查结果调整左甲状腺素钠片的剂量或更换治疗方案。
建议先到内分泌科进行甲状腺功能七项检测、基础代谢率测定等检查。治疗期间保持规律作息，避免过度节食。若存在药物过敏史或肝肾功能异常，需提前告知医生以便调整用药方案。