肠道菌群是寄生于人体肠道内的微生物群落，主要由细菌、真菌等组成，参与消化吸收、免疫调节等功能。它们与人体形成共生关系，对维持健康有重要作用。
肠道菌群根据功能可分为有益菌、中性菌和有害菌。有益菌如双歧杆菌、乳酸杆菌等，可帮助分解食物纤维、合成维生素并抑制致病菌生长。中性菌在菌群平衡时无害，但失衡可能转化为有害菌。有害菌过度增殖可能引发腹泻、炎症性肠病等问题。菌群平衡受饮食、药物、年龄等因素影响，如长期高脂饮食或滥用抗生素可能导致菌群紊乱。
日常应保持膳食均衡，增加富含膳食纤维的食物如全谷物、蔬菜，适量补充益生菌制品。避免随意使用抗生素，出现持续腹胀、腹泻或排便异常时，建议就医进行菌群检测，必要时在医生指导下调整治疗方案。