正确测量胸围通常需要准备软尺、保持自然呼吸并多次测量取平均值。建议在测量时选择合适的时间段并注意姿势，以确保数据准确。
1、准备工具
测量胸围应选择无弹性的软尺，确保刻度清晰。测量前需脱去外衣，仅穿贴身内衣或裸身，避免衣物厚度影响结果。保持身体直立，双臂自然下垂，双脚并拢，目视前方，使胸部处于自然放松状态。
2、定位测量点
软尺需水平围绕胸部最丰满处一周，通常以乳头点作为基准位置。对于女性，软尺应贴合皮肤但不压迫乳房组织；男性则以胸肌最突出部位为准。测量时注意软尺不可倾斜或扭曲，保持与地面平行，避免人为拉紧或松弛导致误差。
3、记录数据
在正常呼吸状态下，于呼气末读取测量数值。建议连续测量2-3次，取出现次数最多的数值作为最终结果。若多次测量数值波动超过2cm，需检查测量姿势或工具准确性。特殊人群如运动员、孕妇等，可根据实际情况在专业人员指导下调整测量方法。
建议选择早晨起床后或运动前测量，此时身体状态较为稳定。长期监测胸围变化时，应固定测量时间段和测量工具，穿着同类型衣物。若发现胸围短期内异常增大或缩小，或伴随乳房肿块、疼痛等症状，应及时至乳腺外科就诊检查。