偶尔自慰通常不会对健康造成负面影响，反而可能带来一定的益处，但需注意方式及频率。这种行为属于正常的生理现象，正确看待并适度进行即可。
从生理角度来看，适度的自慰有助于缓解性紧张，促进体内激素平衡，帮助释放因性冲动积累的神经压力。部分研究表明，规律排精对前列腺健康有一定维护作用，可降低前列腺液淤积风险。从心理层面看，适度自慰能促进内啡肽分泌，缓解焦虑情绪，改善心理压力状态，尤其在独处时有助于获得放松感。睡眠方面，通过性释放带来的疲惫感可能帮助部分人群更快进入睡眠状态。
需注意的是，若采用不当方式（如使用异物刺激）可能造成生殖器黏膜损伤，增加感染风险。频繁摩擦可能导致局部皮肤角质层增厚，降低敏感度。心理方面，若因此产生强烈的羞耻感或罪恶感，可能引发焦虑、抑郁等情绪问题。建议保持适度频率，注意手部及外阴清洁，选择安全私密的环境。若出现排尿灼痛、会阴胀痛等症状应及时就医检查。