补肾常用的穴位包括关元穴、肾俞穴、太溪穴、涌泉穴以及三阴交穴等，适当按摩或艾灸这些穴位可能对调理肾脏功能有一定辅助作用，但需在专业医师指导下操作。
1、关元穴
关元穴位于下腹部前正中线上，脐下3寸处。中医认为该穴属于任脉，具有培补元气、温肾固本的作用，可通过艾灸或指压刺激，帮助改善肾气不足引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一。此穴为肾脏之气输注于背部的特定穴位，按摩或艾灸肾俞穴可调节肾脏功能，缓解肾虚导致的乏力、耳鸣等症状。
3、太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。该穴为足少阴肾经的原穴，具有滋阴益肾的作用，常用于调理肾阴不足引起的潮热、失眠等问题，可通过指揉或针刺进行刺激。
4、涌泉穴
涌泉穴在足底前部凹陷处，约当足底第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。中医认为刺激此穴可引火归元，改善肾阳虚导致的四肢发冷、精力不足等表现，日常可用手掌搓热后按摩。
5、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴为肝、脾、肾三经交汇之处，按摩可调和气血、补益肝肾，对女性月经不调及男性肾精不足均有一定辅助调理效果。
需注意，穴位刺激需根据体质辨证选择，过度按压可能引起不适。若存在严重肾虚症状如持续水肿、尿蛋白异常等，应及时就医进行综合治疗，避免仅依赖穴位调理延误病情。