膻中穴位于人体前正中线上，平第四肋间隙处，即两乳头连线与前正中线的交点位置。该穴是任脉上的重要穴位，在中医临床中应用广泛。
具体定位时，可采用体表标志法进行寻找。男性可直接取两侧乳头连线中点定位，女性因乳房形态差异，通常以胸骨角下两横指或锁骨中线第四肋间隙为参考。解剖学上该穴位于胸骨体中点，浅层有第四肋间神经前皮支分布，深层有胸廓内动静脉分支穿行，按压时可触及胸骨体的骨性结构。
此穴具有宽胸理气、止咳平喘的功效，常用于治疗胸闷、胸痛、心悸等胸部疾患。日常保健时可用指腹适度按压，但需注意避免暴力刺激。若需进行针灸治疗，建议在专业中医师指导下操作，以确保取穴准确性和操作安全性。