浑身没劲需要根据具体原因采取相应处理措施，常见应对方式包括对因治疗、药物治疗、调整饮食、适当运动和心理调节等。该症状可能与贫血、甲状腺功能减退或过度劳累等因素相关。
1、对因治疗
若由缺铁性贫血引起，可通过口服多糖铁复合物胶囊补充铁元素；甲状腺功能减退患者需遵医嘱服用左甲状腺素钠片调节激素水平；长期睡眠不足引发的疲劳需调整作息保证每日7-8小时睡眠。
2、调整饮食
建议每日摄入瘦牛肉、猪肝等富铁食物，搭配鸡蛋、牛奶补充优质蛋白，同时增加猕猴桃、橙子等维生素C含量高的水果促进铁吸收。避免暴饮暴食或过度节食，保持规律的三餐习惯。
3、适当运动
每周进行3-4次有氧运动，如游泳、慢跑等，每次持续30-40分钟为宜。运动后及时补充水分和电解质，避免空腹运动引发低血糖。注意运动强度需循序渐进，过度运动会加重疲劳感。
4、心理调节
长期精神压力过大会导致慢性疲劳，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。必要时可在专业心理医师指导下进行认知行为治疗，学习压力管理技巧，改善焦虑抑郁情绪。
出现持续乏力症状超过两周，或伴随体重下降、发热等情况时，应及时到内分泌科就诊检查甲状腺功能、血常规等指标。日常注意保持作息规律，避免熬夜和过度劳累，用药需严格遵循医嘱，不可自行增减药物剂量。