中医中的“气”是维持人体生命活动的精微物质和能量，具有推动、防御、固摄等功能，主要可分为元气、宗气、营气、卫气等类型。
1、推动作用
气能够激发和促进人体的生长发育以及各脏腑功能。例如气的运行可推动血液在脉道中流动，促进食物消化吸收，维持呼吸、心跳等基础生理活动。当气不足时，可能出现乏力、消化不良等症状。
2、防御与固摄作用
卫气分布于体表，能抵御外邪入侵，调节汗孔开合以维持体温。气的固摄功能可防止血液溢出脉外，控制汗液、尿液等体液排泄，维系内脏位置稳定。若卫气虚弱，易出现反复感冒、自汗；固摄失常则可能导致出血、遗尿或脏器下垂。
3、气的分类与分布
元气源于肾，是生命活动的原动力；宗气积于胸中，主司呼吸和心搏；营气行于脉中化生血液；卫气循行体表抗御外邪。不同气的失调会引发特定症状，如宗气不足可致胸闷气短，营卫不和则易出现怕风、皮肤瘙痒。
日常需通过规律作息、均衡饮食及情绪调节以养气，避免过度劳累或情志抑郁损耗正气。若长期存在气虚症状如疲倦、易感冒等，建议在中医师指导下通过中药、针灸等方式调理气机。