胃口不好时通常可以吃山楂、酸奶、小米粥等食物，或在医生指导下使用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等药物。具体需根据个人情况选择，若症状持续需及时就医。
1、山楂
山楂含有有机酸和消化酶，能刺激胃酸分泌，促进食物分解，缓解食欲不振。可直接食用山楂片或用新鲜山楂煮水，但胃酸过多者需控制摄入量。日常可搭配蜂蜜或红枣煮汤，改善口感同时增强健脾效果。
2、酸奶
酸奶中的活性益生菌能调节肠道菌群，改善消化功能，乳糖酶还可帮助分解乳糖，适合乳糖不耐受人群。建议选择无糖或低糖酸奶，避免空腹食用，可搭配燕麦或水果作为加餐，增加营养摄入。
3、小米粥
小米富含维生素B族和膳食纤维，易消化且能保护胃黏膜，适合脾胃虚弱者。煮粥时可加入南瓜、山药等食材，增强养胃效果。腹泻或胃动力不足者可将粥煮至软烂，减少胃肠负担。
长期食欲不振者需保持规律饮食，避免辛辣油腻食物，必要时进行胃镜检查。用药需严格遵医嘱，不可自行调整剂量或混合使用药物，孕妇及慢性疾病患者应提前告知医生用药史。