绿色、蓝色、黄色等颜色通常对眼睛有一定的益处。这些颜色可帮助缓解眼部疲劳，改善视觉舒适度，但具体效果因人而异，需结合用眼习惯进行调整。
1、绿色
绿色光波长在可见光谱中较为柔和，长时间注视绿色景物或背景可减少睫状肌紧张，从而降低眼疲劳。自然界中的绿色植物还能促进视觉放松，建议伏案工作时适当远眺窗外绿植。
2、蓝色
冷色调的蓝色具有镇静作用，适度使用蓝色系护眼模式可降低屏幕光线对眼底的刺激。但需注意高饱和度蓝色可能引起视物色差，建议将电子设备调整为低饱和度的浅蓝色背景。
3、黄色
柔和的黄色光线有助于提高对比敏感度，部分护眼台灯采用黄光原理设计，能在阅读时减轻眩光。但应避免使用明度过高的亮黄色，以免造成视网膜感光细胞过度活跃。
日常可通过调整电子设备色温、增加环境光源层次等方式保护眼睛。连续用眼30分钟后建议闭目休息或进行眼球转动训练，若出现视物模糊、干涩等症状需及时到眼科就诊检查。