去除淤血通常可以通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患处以及手术治疗等方法缓解。具体方法需根据淤血的严重程度和形成时间进行选择，若症状持续加重应及时就医。
1、冷敷
若淤血形成在24小时以内，可用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患处。低温能促使局部血管收缩，减少皮下出血和渗出，从而缓解肿胀和疼痛。每次冷敷时间控制在15-20分钟，间隔1-2小时重复一次，避免冻伤皮肤。
2、热敷
淤血超过48小时后，可使用温热毛巾或热水袋敷于患处。适当的热敷能促进局部血液循环，加速淤血吸收和消散。每次热敷约20分钟，温度不宜过高，每日可进行2-3次。
3、药物治疗
外用药物如云南白药气雾剂、活血止痛膏等，可通过皮肤吸收发挥活血化瘀作用。疼痛明显者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重淤血伴凝血异常时，需在医生指导下使用氨甲环酸片等止血药物。
4、抬高患处
将淤血部位抬高于心脏水平，如四肢受伤时可垫高肢体。利用重力作用减少局部血液淤滞，有助于缓解肿胀和疼痛，同时避免剧烈活动加重出血。
5、手术治疗
针对外伤导致的严重血肿或血管破裂，若保守治疗无效，可能需通过外科手术清除血肿或缝合修复血管。术后需配合抗感染治疗，定期换药观察恢复情况。
出现淤血后应避免揉搓或按摩患处，防止毛细血管二次损伤。若淤血范围持续扩大、伴有剧烈疼痛或活动受限，应及时到急诊科或骨科就诊，完善超声等检查明确损伤程度。日常应注意防护，运动时佩戴护具降低外伤风险。