前额头痛的快速缓解方法主要包括适当休息、冷热敷、按摩、药物缓解以及及时就医等，需根据具体原因选择合适的方式。若头痛持续或加重，建议尽快就诊评估。
1、休息与调整姿势
前额头痛可能与疲劳、用眼过度或姿势不当有关。建议立即停止当前活动，闭目休息或平躺，调整坐姿避免颈部前倾，保持环境安静、光线柔和，有助于缓解肌肉紧张和神经刺激。
2、冷敷或热敷
血管扩张性头痛（如偏头痛发作期）可使用冰袋冷敷前额10-15分钟收缩血管；紧张性头痛可用热毛巾热敷颈部及肩部，促进血液循环。每次敷贴时间不超过20分钟，避免冻伤或烫伤。
3、穴位按摩
用指腹适度按压太阳穴、印堂穴（两眉中间）及风池穴（枕骨下凹陷处），每个穴位顺时针揉按30秒，可配合薄荷精油辅助放松。注意力度不宜过大，避免引发恶心等不适。
4、药物缓解
明确为原发性头痛且无禁忌证时，可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生片等非甾体抗炎药。既往有胃溃疡或凝血功能障碍者需谨慎用药，24小时内同类药物不宜超过说明书最大剂量。
5、就医治疗
若头痛伴随发热、呕吐、视力模糊或意识障碍，或持续超过72小时不缓解，需急诊排除脑膜炎、青光眼或颅内病变。医生可能根据病因开具曲普坦类药物、甘露醇脱水剂或抗生素等进行对因治疗。
日常应注意保持规律作息，避免长时间低头使用电子设备。有头痛病史者需记录发作频率和诱因，限制酒精、奶酪等易诱发头痛的食物摄入。用药需严格遵循医嘱，自行服用止痛药每周不超过2次，防止药物过度使用性头痛。