宣木瓜作为中药材，通常具有祛风除湿、舒筋活络、缓解痉挛、促进消化以及抗氧化等功效和作用。其成分可能对肌肉酸痛有一定辅助缓解效果，但具体应用需结合个人体质。
1、祛风除湿
宣木瓜在中医理论中具有驱散寒湿的作用，其所含的有机酸和生物碱可能通过改善局部血液循环，帮助缓解因风寒湿邪侵袭引起的肌肉酸痛，常见于肩颈或腰腿部位的僵硬不适。
2、舒筋活络
木瓜蛋白酶等活性成分可作用于软组织，可能通过分解代谢产物减轻运动后乳酸堆积，从而缓解肌肉疲劳和酸胀感，尤其适用于运动过度导致的肌纤维微损伤。
3、缓解痉挛
宣木瓜中的钙、钾等矿物质成分能够调节神经肌肉兴奋性，对于肌肉抽搐或痉挛性疼痛可能产生舒缓效果，常见于夜间小腿抽筋或局部肌肉紧张状态。
4、促进消化
该药材含有的消化酶类物质可辅助分解蛋白质，改善胃肠功能紊乱引发的牵涉性腹痛，间接缓解因消化系统问题导致的躯干肌肉反射性紧张。
5、抗氧化
丰富的维生素C和多酚类物质能中和自由基，减轻氧化应激反应对肌肉细胞的损伤，可能延缓运动后延迟性肌肉酸痛的发生时间和严重程度。
使用宣木瓜前建议咨询中医师辨证施治，避免自行用药。肌肉酸痛持续不缓解或伴随红肿热痛时，应及时排查肌腱损伤、风湿性疾病等器质性病变，必要时结合现代医学手段综合治疗。