喝绿豆汤、菊花茶、蜂蜜水等有助于降火，药物方面可遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等。具体选择需结合个人体质和症状，不可盲目自行用药。
1、绿豆汤
绿豆性寒，具有清热解毒、消暑利水的功效。中医认为其能缓解因体内火气过盛引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。可将绿豆洗净后加水煮沸，放凉后饮用，适合夏季或实热体质人群适量食用。
2、菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳的作用。对于肝火上炎导致的目赤肿痛、头晕头痛等症状有一定缓解效果。日常可取干菊花3-5朵用热水冲泡，但脾胃虚寒者应慎用。
3、蜂蜜水
蜂蜜有滋阴润燥、润肠通便的功效，能改善因阴虚火旺引起的便秘、口腔溃疡等问题。建议晨起用温水冲泡1-2勺纯蜂蜜饮用，但糖尿病患者及一岁以下婴幼儿需避免食用。
日常需保持饮食清淡，多吃冬瓜、苦瓜等清热食物，避免辛辣油腻。若上火症状持续或伴有发热、严重溃疡等表现，应及时到中医科就诊，辨证后选择合适药物。用药期间需忌烟酒，孕妇、哺乳期女性等特殊人群用药前应咨询医师。