滋阴润燥的方法通常包括饮食调理、中药调理以及生活调理等，需根据个体情况选择合适的方式。若存在明显不适，建议及时就医。
1、饮食调理
日常可适当摄入具有滋阴润燥作用的食物，如银耳、百合、雪梨、莲藕等。银耳含有天然胶质，可辅助缓解皮肤干燥；雪梨水分充足，有助于润肺生津。同时需减少辛辣、油腻食物的摄入，避免耗伤阴液。
2、中药调理
可在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等中成药。六味地黄丸适用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣；知柏地黄丸可改善阴虚火旺导致的潮热盗汗。需注意中药需辨证使用，不可自行滥用。
3、生活调理
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于调节气血运行。同时需注意调节情绪，避免长期焦虑或抑郁导致气郁化火，加重阴虚症状。
日常应注意保持居住环境适宜的湿度，秋冬季节可使用加湿器。若出现长期口干舌燥、五心烦热等症状，建议到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型后，进行针对性调理。避免自行服用寒凉或滋补过度的药物，以免损伤脾胃。