牙齿发黄可以通过日常清洁、洗牙、冷光美白、贴面修复以及全冠修复等方式改善，具体需根据牙齿变黄的原因选择合适的方法。日常清洁适合轻度外源性色素沉着，其他方式需由医生评估后操作。
1、日常清洁
长期饮用咖啡或吸烟可能导致牙齿表面色素沉积，建议采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线清理牙缝。美白牙膏中的摩擦剂可辅助去除浅表色斑，但需避免过度用力刷牙损伤牙釉质。
2、洗牙
超声波洁治能清除牙结石和部分烟渍，喷砂洁牙通过碳酸氢钠粉末冲击可去除茶渍等顽固外源性染色。建议每半年至一年进行一次专业洁治，维护后需注意避免立即进食深色食物。
3、冷光美白
针对氟斑牙或增龄性牙黄，通过过氧化氢凝胶渗透分解色素分子，蓝光催化加速反应。单次治疗约维持1-2年，操作后24小时内需遵循「白餐」饮食原则，部分人群可能出现短暂牙齿敏感。
4、贴面修复
适用于中度四环素牙或釉质发育不全病例，采用超薄瓷贴面覆盖唇侧牙面。备牙量仅需0.3-0.5mm，能较好保持牙体组织，但夜间磨牙者需配合佩戴颌垫保护修复体。
5、全冠修复
对于严重牙体变色伴缺损的患牙，可选择全瓷冠整体修复。需磨除1-2mm牙体组织，氧化锆全冠具备良好透光性和强度，完成修复后需定期检查边缘密合度。
改善牙齿颜色前建议先进行口腔检查，明确发黄原因属于外源性染色还是内源性变色。美白治疗后需减少染色饮食摄入，使用抗敏感牙膏维护牙髓健康。修复治疗需在牙周健康稳定的前提下开展，避免短期内频繁更换修复体。