男士自慰的方法通常包括手动刺激、使用润滑剂、借助性玩具、想象或视觉刺激以及结合其他感官刺激等。选择合适的方法需结合个人舒适度及安全性考虑，避免对身体造成损伤。
1、手动刺激
这是最常见的方式，通过手部对阴茎进行规律性摩擦或按压以达到兴奋。操作时需注意力度适中，避免过度用力导致皮肤擦伤或组织损伤。建议保持手部清洁，并在过程中关注身体反应，及时调整节奏。
2、使用润滑剂
适当使用水基或硅基润滑剂可减少摩擦带来的不适感，同时降低皮肤破损风险。需选择成分温和、无刺激性的产品，避免含香料或化学添加剂的类型，使用后及时清洁残留物。
3、借助性玩具
可选择设计符合人体工学的自慰杯或震动器具，这类工具能模拟真实性行为中的压力与温度变化。使用前需确认材质安全、无毒，并定期用专用清洁剂消毒，防止细菌滋生引发感染。
4、想象或视觉刺激
通过观看成人内容或回忆亲密经历提升兴奋度。需注意控制频率，避免过度依赖此类刺激影响现实性功能，建议优先选择积极健康的内容以减少心理负担。
5、结合其他感官刺激
如配合舒缓音乐、调节环境灯光或使用香薰营造氛围，通过听觉、嗅觉等多重感官体验增强愉悦感。可尝试深呼吸放松身体，帮助集中注意力并延长过程。
建议根据个人体质和偏好选择适宜方式，保持适度频率，避免因频繁自慰引发疲劳或性功能问题。若出现阴茎疼痛、持续红肿或勃起障碍等情况，应及时至泌尿外科就诊排查器质性疾病。