成年人多动症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗、行为干预、生活方式调整以及支持性治疗等，需根据个体情况综合制定方案。
1、药物治疗
药物治疗是成人多动症的常用方式，可遵医嘱使用哌甲酯缓释片、盐酸托莫西汀胶囊、安非他酮缓释片等。这些药物通过调节脑内神经递质水平，改善注意力不集中、多动冲动等症状。用药期间需定期监测血压、心率及药物不良反应，避免自行调整剂量。
2、心理治疗
认知行为疗法（CBT）是核心心理干预手段，帮助患者识别负面思维模式，学习时间管理和情绪调节技巧。通过设定目标、分解任务等方式，改善工作及社交中的执行功能障碍，增强自我控制能力。
3、行为干预
采用结构化日程安排、任务清单等工具强化时间管理能力，配合环境调整（如减少干扰源）提升专注力。可借助手机应用或专业课程进行组织技能训练，逐步建立规律的生活节奏。
4、生活方式调整
保持每日7-8小时规律睡眠，每周进行3-4次有氧运动如游泳、跑步。饮食方面增加富含Omega-3脂肪酸的食物（深海鱼、坚果），避免过量摄入咖啡因。正念冥想等放松训练有助于缓解焦虑情绪。
5、支持性治疗
家庭教育和职业辅导可改善社会功能，家属需学习有效沟通技巧避免冲突。加入患者互助小组可获得情感支持，用人单位可提供弹性工作安排等适应性调整，必要时寻求心理咨询师持续指导。
患者应在精神科医生指导下制定个性化治疗方案，定期复诊评估疗效。治疗期间需保持健康作息，避免酒精摄入影响药物效果。若出现严重情绪波动或药物副作用，应及时就医调整治疗策略。