心悸的缓解方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及针对原发病的治疗等，具体需根据病因选择合适方案。若症状反复或持续加重，建议及时就医明确诊断。
1、日常调理
情绪紧张或过度劳累可能诱发心悸，需保持情绪稳定，避免熬夜及剧烈运动。日常减少浓茶、咖啡等刺激性饮品摄入，戒烟戒酒。适当补充富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜，有助于调节心律。
2、物理治疗
突发心悸时可尝试深呼吸练习，用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复5-10次。也可用冰袋冷敷面部10-15秒，通过激活迷走神经减慢心率。按摩内关穴（腕横纹上3横指）或劳宫穴（掌心握拳时中指尖处），每次按压1分钟有助缓解症状。
3、药物治疗
快速性心律失常可遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片抑制交感神经兴奋，或盐酸普罗帕酮片调节离子通道。焦虑引发的心悸可短期服用劳拉西泮片缓解自主神经紊乱。甲状腺功能亢进者需配合甲巯咪唑片控制激素水平。
4、原发病治疗
冠心病患者需使用阿司匹林肠溶片联合瑞舒伐他汀钙片改善心肌缺血。房颤患者可能需要华法林钠片预防血栓，配合盐酸胺碘酮片控制心室率。严重缓慢性心律失常者需评估是否安装心脏起搏器，频发室速者可考虑射频消融术。
出现心悸时建议立即停止活动并记录发作时间、诱因及伴随症状。初次发作、持续时间超过15分钟或伴随胸痛、晕厥者需紧急就诊。日常应定期监测血压、心率，遵医嘱进行动态心电图、心脏彩超等检查。避免擅自服用调节心率的药物，特别是β受体阻滞剂可能引发严重心动过缓。