打呼噜通常可以通过一般治疗、器械矫正、药物治疗以及手术治疗等方式进行改善，具体方法需根据病因和严重程度选择。若存在长期打呼噜伴呼吸暂停的情况，建议及时就医评估。
打呼噜的治疗需结合具体诱因和病情严重程度，常见的治疗方法包括调整睡眠姿势、控制体重、口腔矫治器使用等。对于单纯性打鼾或轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，一般建议采取侧卧位睡眠，避免仰卧时舌根后坠加重气道狭窄。肥胖者需通过饮食调整和运动锻炼减轻体重，减少颈部脂肪堆积对气道的压迫。下颌后缩者可在医生指导下佩戴口腔矫治器，通过前移下颌扩大气道空间。
过敏性鼻炎或鼻窦炎引起的打鼾，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物缓解鼻黏膜水肿。对于鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等器质性病变，经多导睡眠监测确诊为中重度阻塞性睡眠呼吸暂停者，需考虑腭咽成形术、扁桃体切除术等外科治疗。
日常需避免睡前饮酒或服用镇静类药物，保持卧室湿度适宜。若打鼾伴有晨起头痛、日间嗜睡或夜间憋醒等症状，建议尽早到耳鼻喉科进行鼻咽喉镜和睡眠呼吸监测，明确是否存在睡眠呼吸暂停综合征。治疗方案应由专业医生根据检查结果制定，不建议自行购买止鼾器械或药物干预。