对肾脏有益的水果通常可以选择桑葚、蓝莓、苹果等，但需注意适量食用，如有肾脏疾病应遵医嘱调整饮食。
1、桑葚
桑葚含有丰富的维生素C、铁元素和花青素，具有一定的抗氧化作用，能够辅助减轻肾脏氧化应激损伤。中医认为桑葚可滋阴养血，对肾阴虚引起的腰膝酸软有一定缓解效果。日常可少量食用新鲜桑葚或泡水饮用，但需避免过量以防糖分摄入过多。
2、蓝莓
蓝莓富含花青素和多酚类物质，能帮助清除体内自由基，减少炎症反应，从而保护肾小球滤过功能。其低钾特性也适合慢性肾病患者适量食用。建议选择新鲜蓝莓，每日摄入量控制在50克左右，避免加糖食用。
3、苹果
苹果含有果胶和膳食纤维，有助于调节血脂和肠道功能，间接减轻肾脏代谢负担。中医认为苹果性平味甘，能生津润肺，对肾阴不足者有辅助调理作用。建议选择带皮食用，但肾功能不全者需注意控制摄入量，避免高钾风险。
日常养护肾脏需保持均衡饮食，避免高盐、高蛋白饮食，每日饮水量控制在1500-2000毫升。若已存在血肌酐升高、蛋白尿等肾脏损伤表现，应及时就医检查，在营养师指导下制定个性化膳食方案，不可单纯依赖水果调理。