女孩肚子疼一般可以通过热敷、按摩、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解，需结合具体原因处理。
1、热敷
若因受凉或胃肠痉挛导致肚子疼，可用热水袋或热毛巾热敷腹部，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。
2、按摩
顺时针轻柔按摩肚脐周围，或按压中脘穴、足三里等穴位，有助于促进胃肠蠕动，改善功能性消化不良、肠胀气等引起的隐痛。
3、调整饮食
因饮食不当引起的疼痛，需暂停进食辛辣、油腻或生冷食物。若存在腹泻，可适当饮用温水或淡盐水，并选择清淡易消化的米粥、面条等食物，减轻胃肠负担。
4、药物治疗
细菌性胃肠炎可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物，抑制病原体并调节肠道菌群。痛经引起的疼痛可服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物缓解。
5、就医检查
若腹痛剧烈或持续不缓解，伴随发热、呕吐、便血等症状，需及时进行腹部超声、血常规等检查，排除阑尾炎、肠梗阻、卵巢囊肿蒂扭转等急腹症。
日常需注意腹部保暖，避免暴饮暴食。若自行处理无效或症状加重，应及时到消化内科、妇科等科室就诊，明确病因后规范治疗。用药需严格遵循医生指导，不可自行盲目使用止痛药掩盖病情。