肾主骨生髓是中医理论中关于肾脏功能的重要论述，其原理主要与肾精化生骨髓、髓养骨骼以及肾与生长发育的关系相关。
1、肾精化生骨髓
中医认为肾藏精，肾精作为生命活动的物质基础，能够化生骨髓。骨髓由肾精所充养，肾精充足则骨髓生化有源。若肾精亏虚，可能导致骨髓生成不足，出现骨骼脆弱或发育迟缓等问题。
2、髓养骨骼
骨髓具有滋养骨骼的作用，骨髓充盈可使骨骼强健、牙齿坚固。临床上骨质疏松、牙齿松动等病症，中医多从补肾填髓的治法入手，通过六味地黄丸、左归丸等中药调理肾精。
3、肾与生长发育
肾为先天之本，主导人体生长壮老的全过程。儿童囟门迟闭、骨软无力等发育问题，以及老年人骨密度下降，均与肾精衰退导致髓海不足密切相关。通过杜仲、骨碎补等补肾强骨药材可辅助改善。
日常生活中应注意劳逸结合，避免过度耗伤肾精，适量食用黑芝麻、核桃等食物有助于滋补肾气。若出现腰膝酸软、牙齿松动等肾虚症状，建议及时到正规医疗机构中医科就诊，在专业医师指导下进行调理。