虚火旺盛一般可以通过饮食调理、中药治疗、调整作息、针灸推拿以及情志调节等方式改善。患者需根据自身情况，在医生指导下选择适合的方法进行调理，避免盲目用药。
1、饮食调理
虚火旺盛多由阴虚阳亢引起，日常可选择滋阴降火的食材，如百合、银耳、山药等。梨、莲藕等食物能生津润燥，绿豆汤具有清热作用，适量食用有助于缓解咽干口燥、五心烦热等症状。
2、中药治疗
中医常用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等方剂滋补肾阴。其中六味地黄丸适用于腰膝酸软、头晕耳鸣等肾阴虚证，知柏地黄丸对潮热盗汗效果显著，需在医师辨证后使用。
3、调整作息
保证夜间11点前入睡，避免熬夜耗伤阴液。建议每天进行30分钟太极拳、八段锦等舒缓运动，通过调节气血运行改善虚火症状，但需控制运动强度防止出汗过多加重阴虚。
4、针灸推拿
可针刺太溪、三阴交、照海等滋阴穴位，每周治疗2-3次。日常按摩涌泉穴时，用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟，有助于引火归元，缓解失眠多梦等虚火症状。
5、情志调节
长期焦虑易导致肝郁化火，建议通过冥想、深呼吸等方式舒缓情绪。每天可安排10-15分钟正念练习，培养平和心态，避免情绪波动加剧阴虚火旺。
日常应注意保持规律作息，避免食用辣椒、花椒等辛辣温燥食物。若出现持续口舌生疮、牙龈肿痛等症状，应及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确体质类型。用药期间需遵医嘱调整剂量，不可擅自长期服用清热类药物，以免损伤脾胃阳气。