近视眼的形成通常与遗传、长时间近距离用眼、不良用眼习惯、环境因素、营养缺乏、眼部疾病、电子产品使用过度、户外活动不足、用眼姿势不正确以及全身性疾病等因素有关。
1、遗传因素
若父母存在高度近视，子女发生近视的风险较高，可能与基因调控眼球发育有关。这类患者需定期进行视力检查，以便早期干预。
2、长时间近距离用眼
持续阅读、写字超过40分钟未休息，睫状肌长期处于收缩状态易导致调节痉挛，可能引发假性近视。建议每隔半小时眺望远方放松眼部肌肉。
3、不良用眼习惯
在光线昏暗或晃动的车厢内看书，会迫使眼睛过度调节。长期如此可能加速眼轴增长，导致真性近视，需改善用眼环境并保持合适光照强度。
4、环境因素
教室或家庭采光不足会使瞳孔扩大、景深变浅，增加视疲劳风险。建议桌面照度维持在300-500勒克斯，可使用护眼台灯辅助照明。
5、营养缺乏
维生素A、叶黄素等营养素摄入不足可能影响视网膜功能。适量补充胡萝卜、蓝莓等食物有助于维持眼组织健康，但无法逆转已形成的近视。
6、眼部疾病
圆锥角膜、晶状体脱位等病变可能改变眼球屈光状态，造成继发性近视。此类患者需通过角膜地形图、裂隙灯检查明确诊断后针对性治疗。
7、电子产品使用过度
手机、平板等电子屏幕的高频蓝光刺激可能引起视物模糊、眼干等症状。建议遵循“20-20-20”法则，即每20分钟看20英尺外物体20秒。
8、户外活动不足
研究表明每天2小时户外活动能有效预防近视，可能与自然光促进多巴胺分泌、抑制眼轴增长有关。学校应保证学生足够的户外运动时间。
9、用眼姿势不正确
趴着或躺着用眼会导致双眼视轴不平衡，长期可能引发屈光参差。保持“一尺一拳一寸”的正确读写姿势有助于减轻眼部负担。
10、全身性疾病
糖尿病引起晶状体渗透压改变可能导致暂时性近视，甲状腺相关眼病可能因眼外肌增粗压迫眼球。控制原发病后部分患者视力可改善。
近视的防控需要采取综合措施，建议青少年每3-6个月进行散瞳验光，建立屈光发育档案。确诊真性近视后，应在专业验配下选择框架眼镜、角膜塑形镜等矫正方式，避免盲目使用视力康复仪器。