眼睛疼痛的缓解方法通常包括日常护理、物理治疗、药物治疗以及针对原发病的处理等，需结合具体病因选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、日常护理
长时间用眼导致的视疲劳或干眼症可能引起眼睛疼痛。建议闭眼休息10~15分钟，避免强光刺激，调整屏幕亮度与角度，保持眼睛与屏幕距离约50厘米。室内可使用加湿器保持空气湿度，减少泪液蒸发。
2、物理治疗
眼部肿胀或炎症引起的疼痛可尝试冷敷或热敷。急性期红肿明显时，使用无菌纱布包裹冰袋冷敷10分钟，帮助收缩血管减轻充血；慢性干涩不适可用40℃左右热毛巾热敷5~8分钟，促进睑板腺油脂分泌。
3、药物治疗
细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素；干眼症患者可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液。过敏性眼痛需联合使用奥洛他定滴眼液等抗过敏药物，同时避免接触过敏原。
出现剧烈疼痛、视力骤降或伴头痛呕吐时，需警惕青光眼、角膜炎等急症，应立即到眼科就诊。日常注意眼部卫生，避免揉眼，隐形眼镜佩戴者需严格遵循清洁规范，糖尿病患者需定期筛查眼底病变。