一晚不睡觉可能导致注意力下降、情绪波动以及免疫力降低等影响。偶尔熬夜通常不会造成严重后果，但长期睡眠不足可能对健康产生不良影响。
1、注意力下降
睡眠不足会影响大脑前额叶皮层的功能，导致专注力、记忆力和判断力下降。此时可能出现反应迟钝、工作效率降低等现象，尤其在需要高度集中精神的活动中表现更为明显。
2、情绪波动
缺乏睡眠会降低杏仁核对情绪的控制能力，使人更容易出现烦躁、焦虑或情绪低落。部分人群可能出现易怒、冲动等行为改变，甚至影响正常社交和人际关系。
3、免疫力降低
睡眠期间免疫系统会释放细胞因子促进修复。连续熬夜可能暂时抑制免疫功能，增加上呼吸道感染等疾病风险，但通常会在恢复规律作息后逐渐改善。
若因特殊原因需要熬夜，建议次日及时补觉并避免连续熬夜。日常应保持规律作息习惯，睡前减少咖啡因摄入，营造安静黑暗的睡眠环境。若长期存在睡眠障碍或伴随头痛、心悸等症状，需及时到睡眠医学科就诊评估。