高血压患者的日常护理措施通常包括饮食调整、规律运动、监测血压、遵医嘱用药以及保持良好生活习惯等，需综合管理以控制病情。
1、饮食调整
高血压患者需限制钠盐摄入，每日不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。增加钾、钙、镁的摄入，多食用新鲜蔬菜、水果及低脂乳制品。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择橄榄油、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低血压和心血管风险。
2、规律运动
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。运动可改善血管弹性，促进体重控制，从而辅助降压。避免剧烈运动，运动中若出现头晕、胸痛需立即停止。无运动习惯者应循序渐进，避免突然增加运动量。
3、监测血压
每日定时测量血压并记录，推荐晨起后1小时内或晚间睡前测量。使用经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟，保持手臂与心脏同高。血压波动较大或持续高于140/90mmHg时，应及时就医调整治疗方案。
4、遵医嘱用药
患者需按时服用降压药物，如氨氯地平片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，不可自行增减剂量或停药。了解药物可能引起的干咳、水肿等副作用，出现不适需与医生沟通。定期复查肝肾功能，评估药物长期使用的安全性。
5、保持良好生活习惯
戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒不超过25克，女性不超过15克。保持情绪稳定，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。保证每日7-8小时优质睡眠，睡眠呼吸暂停综合征患者需佩戴呼吸机治疗。
高血压患者应定期到心血管内科随访，每3-6个月评估心、脑、肾等靶器官损害情况。若出现持续头痛、视物模糊、胸闷等症状，提示可能出现高血压急症，需立即急诊处理。日常生活中需注意避免突然体位变化，预防跌倒等意外发生。