心率和心跳是密切相关的概念，但并非完全等同。心率通常指每分钟心脏搏动的次数，而心跳是心脏收缩舒张的机械活动过程，两者属于生理现象的不同描述维度。
心率的本质是量化指标，通过测量每分钟心脏搏动的次数来反映心脏节律。正常成年人在安静状态下心率范围为60-100次/分钟，这个数值可通过脉搏触诊、心电图或智能手环等设备精确测量。当人体处于运动、紧张或疾病状态时，心率会相应出现生理性或病理性波动。
心跳则指心脏周期性的机械运动过程，包含心房心室顺序收缩、瓣膜开闭、血液泵送等系列生理活动。每次心跳都伴随着心音的产生，医生通过听诊器捕捉的心音变化能判断心脏瓣膜功能。从心肌细胞电活动到机械收缩的转化过程，涉及复杂的离子通道活动和能量代谢。
这两者的关联性体现在心跳是产生心率的基础，而心率数值直接反映心跳频率。当出现心律失常时，可能表现为心跳节律紊乱伴随心率异常。值得注意的是，某些情况下两者变化可能不同步，比如频发早搏时总心率可能在正常范围，但实际存在异常心跳。
建议定期监测静息心率，运动后注意心率恢复情况。若发现持续性的心动过速（＞100次/分）或心动过缓（＜60次/分），特别是伴随胸闷、头晕等症状，应及时进行心电图、心脏彩超等专业检查。保持规律作息、适度锻炼和情绪管理，有助于维护正常心功能。