胃反酸通常可以吃碱性食物、易消化食物、富含膳食纤维的食物等，必要时也可遵医嘱服用药物。但食物不能替代药物治疗，若症状严重或反复发作，建议及时就医。
1、碱性食物
胃反酸可能与胃酸分泌过多有关，适量摄入碱性食物有助于中和胃酸。例如苏打饼干含有碳酸氢钠，馒头属于发酵面食，香蕉富含天然抗酸成分，这类食物能暂时缓解烧心感。但需注意避免空腹大量食用，以免刺激胃黏膜。
2、易消化食物
选择软烂的小米粥、山药泥、蒸南瓜等食物，可减少胃部负担。这类食物不会过度刺激胃酸分泌，其中的粘液蛋白成分还能在胃黏膜表面形成保护层。但需注意温度适宜，避免过烫或过凉加重不适。
3、富含膳食纤维食物
如燕麦片、菠菜、苹果等，其中的可溶性纤维能促进胃肠蠕动，帮助排空胃内容物。但要注意烹饪方式，建议将蔬菜焯水软化纤维，水果去皮食用，每日摄入量控制在200-300克为宜。
4、药物治疗
若症状明显，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，或服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。对于伴随消化不良的情况，可能需要配合多潘立酮片促进胃排空，具体用药方案需经消化科医生评估。
日常应注意少食多餐，每餐控制在七分饱，避免食用巧克力、咖啡、辣椒等易诱发反酸的食物。餐后保持直立姿势至少30分钟，睡觉时可适当抬高床头。若每周出现两次以上反酸症状，或伴有吞咽困难、体重下降等情况，需及时进行胃镜检查明确病因。