内关穴作为手厥阴心包经的常用穴位，一般具有宁心安神、和胃止呕、宽胸理气、通络止痛以及调节心率等功效和作用。正确按摩此穴位可辅助改善多种身体不适。
1、宁心安神
内关穴位于前臂内侧，与心包经相连，按摩此穴位可调节心脏功能，缓解因心气不足或心神不宁引起的心悸、失眠等症状。中医认为刺激该穴位有助于安定神志，改善焦虑情绪。
2、和胃止呕
该穴位具有调理中焦的作用，通过刺激可调节胃肠蠕动功能，缓解胃气上逆引起的恶心、呕吐，对晕车、妊娠反应等引起的反胃有辅助缓解效果，常配合足三里穴使用。
3、宽胸理气
按摩内关能疏通心包经气机，改善气滞血瘀导致的胸闷、胸痛症状。对于冠心病、心绞痛等病症，配合至阳穴进行穴位刺激可增强舒胸理气效果。
4、通络止痛
此穴位位于腕横纹上2寸处，按摩能疏通局部经络气血，缓解因手臂劳损、腕管综合征或神经受压导致的前臂麻木、疼痛，对落枕引起的肩颈痛也有辅助缓解作用。
5、调节心率
临床研究表明，适当力度按压内关穴可通过神经反射调节自主神经系统，对心动过速或心动过缓具有双向调节作用，有助于恢复心率正常节律。
建议按摩时用拇指指腹垂直按压穴位3-5分钟，以产生酸胀感为度。需注意穴位按摩仅作为辅助调理手段，若出现持续胸痛、心律失常等严重症状，应及时到心血管专科就诊，避免延误病情。孕妇按摩前应咨询中医师，避免不当刺激引发宫缩。