关灯玩手机对眼睛可能存在一定的健康风险，常见危害包括视疲劳、干眼症以及青光眼风险增加。建议保持良好的用眼习惯，避免在暗光环境下长时间使用电子设备。
在黑暗环境中使用手机时，屏幕亮光与环境明暗对比度增大会加重眼部负担。瞳孔为适应环境会持续处于放大状态，导致虹膜根部增厚，可能造成房角狭窄影响房水循环。这种状态若长期持续，可能引起暂时性眼压升高，增加闭角型青光眼急性发作的风险。长时间注视电子屏幕会显著降低眨眼频率，正常每分钟15次左右的眨眼可能减少至5次以下，导致泪液蒸发速度加快。结膜杯状细胞分泌的黏液蛋白减少，可能引发角膜上皮点状脱落，出现异物感、灼热感等干眼症状。
建议在使用电子设备时保持环境光线柔和，可将屏幕亮度调整为自动模式。持续用眼40分钟后应闭目休息或远眺5分钟，夜间使用手机可开启夜间模式降低蓝光强度。若出现持续眼胀、头痛、视力模糊等症状，建议及时到眼科进行眼压测量和眼底检查，排除潜在眼部疾病风险。